Problemy z powolnym przyrostem


Problemy z powolnym przyrostemWielu mężczyzn rozpoczynających treningi na siłowni ma głowę pełną wyimaginowanych obrazów własnego ciała. Ciała, które chcieliby mieć i do którego będą dążyć. Pierwsze dni są zazwyczaj najtrudniejsze ? pojawiają się wątpliwości ?czy dam radę??, miliony pytań do specjalistów, przejściowe kłopoty z organizmem ? kt...

Kreatyna- na regeneracje


Kreatyna- na regeneracjeKażdy doświadczony bywalec sal treningowych wie, że równie ważne jak sam trening, jest też to, co zrobimy tuż po nim. Oczywiste jest, że po sporym wysiłku, powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi sporej dawki wody. W trakcie ćwiczeń na siłowni sporo jej straciliśmy, więc konieczne jest uzupełnienie zasobów. Jednak to nie wszys...

ZMA- komu potrzebne, kto może odpuścić?


ZMA- komu potrzebne, kto może odpuścić?Kulturyści, mający choćby podstawowe doświadczenie w kwestii suplementów diety, z pewnością znają substancję o nazwie ZMA. Jest to połączenie 2 bardzo ważnych dla organizmu każdego człowieka (nie tylko trenującego) składników: cynku oraz magnezu. Magnez jest ważnym elementem składowym enzymów, natomiast cynk ...

Zwiększaj masę etapami


Zwiększaj masę etapamiWielu początkujących kulturystów żali się, że mimo przyjmowania kreatyny w czasie treningów, a także w dni wolne od ćwiczeń, nie zwiększyła się ani ich masa, ani też siła. Wynika to najczęściej z faktu, że oprócz rozpoczęcia przyjmowania odżywki, nie zmieniły się ich dotychczasowe rytuały żywieniowe. Aby istotnie, powięks...

Typy męskich sylwetek


Typy męskich sylwetekWszystkie kobiety potrafiłyby z łatwością wymienić co najmniej kilka kobiecych typów sylwetek, opisać i nazwać własną, a także wskazać swoją wymarzoną. A mężczyźni? Tutaj sprawa nie jest prosta, gdyż na ogół, nie przywiązują oni do tej kwestii zbyt wielkiej wagi. Pytanie staje się jednak ważne, kiedy mężczyzna postanawia r...

Skuteczna walka z kilogramami


Skuteczna walka z kilogramamiPróby pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej to dla niektórych wyzwanie, jakie stawiają sobie od dawna. Wybierając suplement diety, który pomoże nam skutecznie zwalczyć zapasowy tłuszcz, powinniśmy dopatrywać się w składzie L-karnityny. Pogromca tłuszczu L-karnityna dostępna jest w czystej postaci, ale często stanowi też j...

Sposób na płaski brzuch


Sposób na płaski brzuchSmukła sylwetka to marzenie niejednej osoby. Szczupłe nogi, ładnie umięśniony brzuch i wysportowane ramiona efektownie prezentują się w sezonie letnim na plaży. Najwięcej kłopotów sprawia wymodelowanie brzucha i jego okolic, gdyż to właśnie na nim odkłada się najwięcej tłuszczu. Walka z nim wymaga determinacji i konsekwencji. Wa...

Czym jest Kreatyna


Czym jest KreatynaWszyscy zdajemy sobie sprawę, że ruch i dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu. Sukcesem tym możemy nazwać zdrowy tryb życia czy piękną figurę. Jeśli chcemy, aby nasze ciało było znacznie lepiej umięśnione ? ćwiczymy! Ale w pewnym momencie nie widzimy zmian, zwiększamy intensywność ćwiczeń i dalej nic się nie dzieje, dostrzegam...

Kazeina. Element dobrze zbilansowanej diety


Kazeina. Element dobrze zbilansowanej dietyPodczas wzmożonego wysiłku fizycznego nasz organizm wymaga specjalnej opieki. Musimy uważać nie tylko na to, aby go nie przetrenować, ale także aby regularnie dostarczać mu odpowiednich składników odżywczych. Jednym z nich jest właśnie kazeina. Polecana jest wszystkim tym, którzy poszukują szybkiego oraz skutecznego...

Czym jest HMB


Czym jest HMBHMB, czyli hydroksymetylomaślan jest uważany za najskuteczniej działający związek, hamujący pracę enzymów katabolicznych. Ludzki organizm wytwarza go w niewielkich ilościach (ok. 0,2 ? 0,4 g dziennie), więc sportowcom zaleca się dodatkową suplementację preparatami z HMB. Hydroksymetylomaślan powoduje przyspieszenie procesów regeneracyjnych, zwi...